po prostu

[...] i spowrotem drogą morską transportowana do Europy. Ciekaw jestem czy przez ten cały czas wszyscy dbają o to żeby kreatyna nie była w wilgotnym miejscu, czy po prostu leży sobie w ładowniach pod pokładem (a tam chyba jest wilgoć). My kupujemy gotowy produkt i jesteśmy przekonani że jest ok. tymczasem nie wiadomo w jakich [...]

Co do pierwszego pytania to ja na twoim miejscu poszedlbym na mma Albo po prostu pojdz na trening i mt i mma i wybierz to co ci sie bardziej spodoba.

[...] przy tak słabych warunkach fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj [...]

[...] obrońców. Tu sam wynalazca wykonuje trik, który jego rodacy zwą "LA CUAUHTEMINHA" http://www.youtube.com/watch?v=v5SB-L8jpbs 2.Elastico, inaczej wężyk, Flip- flop lub po prostu trik Rivelino. Jego wynalazcą był właśnie wspomniany Brazylijczyk, często wykorzystywali go min. Ronaldinho, Luis Ronaldo i Cristiano Ronaldo. [...]

Po prostu z niego zrezygnuj, mozesz robić jakieś inne odmiany np na ławce rzymskiej

[...] tak niefortunnie wystawia. Lubie go, ale bronić się tak przed wkładaniem palców do oczu? A jak Liddel będzie uderzał w skroń to sam na tym ucierpi. Nie podoba mi się to. Po prostu Couture powinien uważać. Poza tym ma zamiar walczyć w parterze. Powiedział, że nie chce ryzykować w stójce z Chuckiem. Nie widzę powodu by zasłaniał oczy, przynajmniej [...]

brałem Olimpa i brałem Precision... Nie ma nawet co porównywać. Precision po prostu czujesz...

[...] 300-500 kcal. Na masie powinieneś zdobywać coś około 0,5-1kg masy tygodniowo bez zalewania się. Jeżeli przybierasz na wadze szybciej istnieje duże prawdopodobieństwo iż po prostu obrastasz w tłuszcz. ,,tylko ten brzuch tak odstaje . Codziennie ćwicze go ale to i tak nic nie daje'' - Nie licz na to że setki powtórzeń wyrzeźbią ci brzuch. [...]

chcialem uzyskac tylko prosta odpowiedz :) z tego powodu ankieta wyglada tak a nie inaczej :/ po prostu troczke sie wystraszylem i chcial jak najszybciej sie cos o tym dowiedziec.

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania Albo wliczyć bułkę tarta z panierki i [...]

[...] trzeba mieć coś z życia i dla samego siebie. Pogodzenie pracy z siłownią nie jest aż takim problemem, moim zdaniem większy kłopot ma się z utrzymaniem odpowiedniej diety. Po prostu trzeba zabierać do pracy gotowe posiłki, najlepiej wysokobiałkowe przygotowywane w moim przypadku albo późną nocą albo nbardzo wcześnie rano. Pozdrawiam i życzę [...]

a co sądzicie o stakach kreatynowyh lepsze od zwykłej kreatynie bez żadnych dodatków ? zalezy co masz na mysli piszac stack kreatynowy:-) bo w moim rozumieniu stack kreatynowy to po prostu mix form kreatyn a wyrozniamy jeszcze stack przed treningowy o czym Pawel wspomnial wyzej. lub typowe prekursory NO

Do wielu laweczek masz dolaczone takie cos po prostu.

spać w godzinach 22-8 rano, dobrze jeść, rozciągać się - zwłaszcza rozciąganie osiowe kręgosłupa (zwisaj z drążka po prostu). HGH nic nie dało Dorianowi to tym bardziej Tobie nie da. No i masz czas jeszcze naturalnie urosnąć

spać w godzinach 22-8 rano, dobrze jeść, rozciągać się - zwłaszcza rozciąganie osiowe kręgosłupa (zwisaj z drążka po prostu). też to nie będzie miało znaczenia

Z gorna czescia klatki to chyba sprawa genetyki, dolna czesc moze byc po prostu zle trenowana technicznie..Lub masz zbyt duza mase i dolna i wewnetrzna klatka jest slabo zdefiniowana (jak np u mnie ). Moge doradzic tylko uzywanie lawki skosnej (glowa w dol) i dodanie do planu treningowego pompek.

[...] z trudne to zmniejszasz szerokość rozstawu rąk przemieszczasz je w tył lub wykonujesz je z nogami na podwyższeniu. Dodajesz taborety żeby robić je głębiej. Możesz też po prostu zamienić je na trudniejsze ćwiczenie np. pompki jednorącz. Taka sama zasada dotyczy podciągania zamiast klasycznego podciągasz się do klatki piersiowej lub z [...]

niby o gustach się nie dyskutuje ale ja nie widzę by na tym zdjęciu ktoś miał jakąś klatę... wygląda jakby był po prostu chudy i porobił troche brzucha na krate i tyle.

Ja nawet nic nie pisałem o tym zdjęciu... Gusta i guściki, ale on jest po prostu chudy. Dlatego myślę że wiele pracy nie będzie musiał włożyć, żeby tak wyglądać. Oczywiście kwestia jak wygląda aktualnie. ;-D